Notre équipe vous propose la découverte de parcours de longe côte sur 4 sites différents de la presqu’île. En fonction des vos envies, mais aussi et surtout en fonction des heures, des coefficients de marée et des caractéristiques météos, un parcours sera préféré aux autres. Depuis les eaux du Bassin d’Arcachon, redécouvrez des sites d’exception (pointe aux chevaux, villages ostréicoles, chapelle de L’Herbe…) tout en profitant des multiples bienfaits du “sport et santé bien-être” par excellence !
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En encadrement sur chaque sortie, votre moniteur vous indique comment vous positionner pour ne pas vous blesser (articulations de la cheville, du genou et du bassin) et comment mettre vos bras en mouvement pour optimiser les phases de propulsion. En fonction de votre gestuelle, une attention particulière sera portée au placement de votre respiration. Echauffement, temps forts et retour au calme : tout est organisé de manière à garantir votre sécurité et vous permettre de focaliser votre attention sur l’essentiel : le plaisir de la pratique et la beauté des paysages…
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Parcours d’1h15 environ / Encadrement et matériel compris (combinaison, chaussons néoprènes) / 18€

Relativement à d’autres communes de la côte atlantique, la presqu’île de Lège-Cap-Ferret est préservée : de longues étendues de forêts de pins, des sentiers littoraux qui traversent les dunes et de nombreuses réserves naturelles. Les constructions ne sont pas trop nombreuses et ne nuisent donc pas trop au territoire. L’été, les axes routiers sont cependant très encombrés par la circulation automobile. Avec nous, sortez de votre voiture et découvrez le Cap-Ferret comme vous ne l’avez jamais vu : à pieds, loin des aménagements et de la foule, au plus près de la nature.
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En fonction de votre forme et de vos envies, nous proposons plusieurs parcours de randonnée : à partir de 4kms et jusqu’à 36kms. La presqu’île offre de merveilleuses surprises à celles et ceux qui sortent des sentiers battus. Ces “visites sportives” peuvent être réalisées avec ou sans bâtons (optimisation de la dépense énergétique et gains de coordination). Le temps de la marche est l’occasion de nombreux échanges sur l’histoire du Cap-Ferret.
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Parcours d’1h30 à plusieurs heures (1/2 journée - journée) / Encadrement et matériel compris (bâtons) / 25€

Les séances de Pilates que nous encadrons durent 30 à 45 minutes et sont généralement placées au lever ou au coucher du soleil. Selon nous, c’est la meilleure façon d’en tirer les bénéfices. Pour tout un ensemble de raisons (stress, fatigue, vieillissement, blessure…), le corps subit un grand nombre d’agressions qui peuvent créent des déséquilibres (douleurs). Le Pilates va chercher à agir positivement sur ces déséquilibres et à soulager les tensions. Il est un excellent complément aux activités de glisse et une manière de se préserver des traumatismes causés par l’activité physique.
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Les muscles profonds sont souvent négligés au profit des muscles superficiels, apparents sous l’enveloppe corporelle. A travers un ensemble de postures, de mouvements lents et d’exercices de respiration, prenez conscience de votre corps et agissez positivement sur ces muscles profonds : force, souplesse, mobilité, flexibilité.
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Séances de 30 à 45 minutes / Lever ou coucher du soleil / Face au Bassin d’Arcachon / 18€

Comme le Pilates, les séances de Yoga Paddle sont généralement programmées tôt le matin ou tard le soir. La faible luminosité révèle de superbes paysages et l’instant favorise à la fois le calme et le relâchement. L’enchaînement des postures, tel qu’il est traditionnellement connu dans la pratique du Yoga, favorise à la fois l’apaisement psychique et le bien-être du corps (souplesse et mobilité, renforcement musculaire, amélioration de la posture). Inspirées du Yoga Hatha, nos séances se terminent généralement par un temps de méditation.
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Ancrées au fond du bassin ou liées les unes aux autres, les planches de stand-up paddle sont plus ou moins stables. D’abord regroupés ensemble sur une seule et même plateforme (giant paddle), les pratiquants sont ensuite orientés sur des planches individuelles, de moins en moins volumineuses et donc de plus en plus instables. C’est l’occasion d’affiner sa gestuelle et de travailler sur la profondeur du ressenti.
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Séances de 30 à 45 minutes / Lever ou coucher du soleil / 18€

Du mois d’avril au mois d’octobre, et sur l’ensemble de la presqu’île de Lège-Cap-Ferret, nous nous déplaçons chez vous pour des cours individuels de natation. Nous prenons le déplacement à notre charge et venons sur place avec l’ensemble du matériel pédagogique nécessaire aux apprentissages. Nous nous adressons à tous les publics : jeunes enfants, adolescents, adultes aquaphobes et nageurs désireux de se perfectionner. A chacun, chacune correspondent un contenu et une pédagogie sur mesure…
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En nous appuyant sur les méthodes d’apprentissage de la natation développées par Raymond Catteau (qui font encore aujourd’hui référence), nous nous adaptons à votre profil et à vos attentes pour vous proposer le meilleur ! Sur la côte plus qu’ailleurs, le correct apprentissage de la natation est un enjeu de santé publique. Nos cours s’accompagnent donc d’une large sensibilisation aux conduites à tenir en milieu marin.
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Séances de 30 à 45 minutes / Evaluation diagnostique - 25€ / Séance - 35€ / Pack 5 séances - 160€ / Pack 10 séances - 300€